Taijiquan e Qi Gong

Il Taijiquan 

Il Taijiquan è una disciplina antichissima, diffusa in tutto il mondo e praticata a tutte le età. La sua grande popolarità, che l’ha fatta conoscere in Occidente come tipica ginnastica cinese, non deve far dimenticare la sua vera origine di arte marziale.

Il concetto di "tàijí" si rifà alla costante alternanza dei principi Yin e Yang e viene tradotto come culmine supremo, suprema polarità o grande termine, mentre chuan significa pugno, lotta, e riporta alla mente le origini marziali della disciplina taiji. Il Taijiquan letteralmente è quindi la “lotta della suprema polarità” o la “suprema arte di combattimento”.

Qi Gong

Il Qi gong è una disciplina energetica orientale che mira a equilibrare e armonizzare l'essere umano nella sua globalità.

Il Qi Gong è una disciplina energetica millenaria che contempla movimenti dal centro interiore (dantien) cordinati con il respiro.

Una vecchia metafora taoista spiega così il rapporto tra Qi gong e taijiquan: "praticare il primo senza studiare il secondo è come voler far andare una macchina potente senza aver messo benzina."
 

 

Kung Fu - Qwan Ki Do

Kung Fu è un termine generico con il quale si intendono le millenarie tecniche di lotta sviluppatesi in Cina che, entrate in contatto con i principi filosofici del Buddhismo Chán, si trasformarono da semplici metodi di combattimento ad arti per la ricerca della perfezione fisica e spirituale.

Il metodo Qwan Ki Do è stato fondato dal Maestro vietnamita Pham Xuan Tong ed è il frutto di tutta una vita di ricerche ad opera di uno dei maggiori esperti di arti marziali in Occidente. Il maestro PHAM Xuan Tong ha, infatti, beneficiato in tenera età degli insegnamenti del Monaco cinese CHAU QUAN KY che lo ha designato come successore testamentario della Scuola Shaolin Wo Mei e ha fatto altresì tesoro degli insegnamenti dello zio Maestro Pham Tru e di altri famosi maestri vietnamiti arrivando ad una sintesi che, nel Qwan Ki Do, trova anche un omaggio al suo primo Maestro, ricordandolo foneticamente nel nome. Oggi il Qwan Ki Do è riconosciuto dal Vietnam ed attraverso la International Qwan Ki Do Federation è diffuso in più di 30 paesi nel mondo tra i quali Cina, Usa, Canada, India, Marocco, Francia, Inghilterra, Italia, Germania... 

Ginnastica posturale

 La ginnastica posturale è una disciplina bionaturale legata alla propriocezione del proprio corpo nello spazio tramite un insieme di esercizi volti a ristabilire l’equilibrio muscolare in sinergia con la respirazione. 
 

Equilibrio muscolare:

Mira a ripristina l'equilibrio tra le catene muscolari del corpo, che possono essere sbilanciate a causa di posture scorrette. 

Movimenti e controllo:

Si basa su una serie di esercizi che migliorano la postura e la capacità di controllare il proprio corpo, introducendo movimenti corretti.

Benefici:

I benefici includono la riduzione del dolore, il miglioramento dell'equilibrio e della funzionalità motoria, l'aumento dell'elasticità muscolare e la prevenzione di problemi muscolo-scheletrici. 

Hatha Yoga

L’Hatha Yoga è una pratica dolce e calma, adatta a tutti, che lavora sulle posizioni intense e i movimenti lenti per distendere le tensioni, per sciogliere gli irrigidimenti causati dallo stress e dalle cattive abitudini posturali della vita sedentaria, lavora sulle articolazioni e sulla muscolatura, rafforzandola e assottigliandola, rendendola sana e flessibile. Con l’Hatha Yoga ci prendiamo cura del nostro corpo, gli restituiamo il suo allineamento naturale e la forza fisica, impariamo ad essere consapevoli dell’unico strumento che ci è stato dato in questa vita per conoscere il mondo intorno a noi.
L’Hatha Yoga è anche consapevolezza del proprio essere, forza mentale e spirituale: impariamo a migliorare l’attenzione e a distaccarci dai pensieri ricorrenti, dal rimuginìo e dalla ruminazione mentali, a riequilibrare la mente e allinearla con il corpo e il respiro.